蒙古黑药多少钱|颈椎病需日常注意

蒙古黑药多少钱|颈椎病需日常注意
蒙古黑药多少钱|颈椎病属于现代的主流病，几乎是每个人都有不同程度的颈椎病，对于轻微性颈椎病平时注意保护便可，但对于重者，那就需要采取措施“用药”治疗。今天先介绍在日常生活中如何注意与预防颈椎病。
1、早上起床时，记住一定不要用颈椎拖起整个身体，由于身体经过一晚的休息，还没有完全“苏醒”过来，让颈椎强行拖起整个身体，会严重伤害到颈椎；
2、平时吃饭、喝水时应尽量将头后仰，这样可以有效缓解肌肉的僵硬 ；平时做些室外活动，让全身放松轻也是关健点；
3、工作伏案时尽量保持正常的姿势，身体与头部需保持直立，双肩放松，除此之外，在长时间的工作状态下，还需要起身活动一下，可以选择做颈椎操，动作需要保持轻缓，让臂部肌肉得到充分放松；
4、选择枕头有学问，需要选择两头高中间低样子的枕头，这样的枕头不仅会对颈部有帮助，而且还能提高睡觉的质量，保持充足的睡眠养好颈椎关健点;
5、最后，也是最重要一点，一定要注意保暧，因为颈椎病最怕冷，洗澡时一定要防止受风寒，冬天时外出发佩戴围脖；
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